正常且美觀的肩膀，從正面看應為平坦、曲線優雅的弧度，從側面看則是會與身軀呈現在同一直線上。除了平常照鏡子能直接看出下巴不自覺前傾的烏龜脖，與厚實的虎背、水牛肩，與頸後鼓起的富貴包之外，還可以透過以下這四大檢測方式，看看自己是否有上交叉症候群所導致的肌肉失衡以及圓肩困擾