湯圓三大必知事項，你知道嗎？
- 2023年12月21日
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冬至圓仔呷落加一歲、三月健檢血糖不要加
湯圓三大必知事項，你知道嗎？
1.買什麼口味湯圓
市售大多是甜餡料，不論口味
減重或是血糖控制的人須適量食用
再加上湯圓的主成分是糯米粉，屬於全穀雜糧類
有吃的話當餐或是下餐的飯、麵等澱粉類要減量
2.煮什麼湯底
3.吃多少湯圓
含甜餡的湯圓約4顆=一碗飯
不含餡的紅白小湯圓約40顆=一碗飯
若是紅豆湯等含有添加糖的甜湯底
需要再減少湯圓份量或是別餐的澱粉量
天冷喝碗熱湯圓暖身體是件幸福的事
但份量不控制的話，反而對身體來說不是件好事
吃個氣氛、淺嘗輒止、與家人分享
才不會過量哦!
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