【談妥瑞症衛教】 王薏珊醫師

許多帶著有抽動症狀(TICS)小朋友就診的爸爸媽媽，最擔心的是診斷是否為妥瑞症？其實正確的認識妥瑞症以及相關衛教是很重要的，

#最重要的是家人朋友的支持陪伴 病童常被誤以為是故意亂動故意發出聲音，想吸引別人注意，其實這是一種神經生理疾病，是不自主的動作，或有時是一種「不動不快」的衝動，若刻意去糾正往往會得到反效果，建議盡量忽視這些症狀。若家人，病童，學校老師同學都能正確認識妥瑞症及抽動症，給予包容了解，對病童的社交調適及自信心的建立是非常正面的。

＃避免吃哪些食物？ ＃紅燈食物(應絕對避免)以下三類含咖啡因的食物 (1)巧克力 (2)茶類及咖啡 (奶茶也是茶喔！) (3)可樂

＃黃燈食物(盡量少吃) 甜食 過度加工的食物 含銅高的食物：帶殼海鮮，內臟

＃改善妥瑞的食物？ 基本上我們建議均衡飲食是最重要的，其他可以攝取富含鎂，鋅，維生素B6以及Omega-3的食物。 鎂：堅果，綠葉蔬菜，豆類和穀類食物等 鋅：堅果，紅肉，乳製品等 維生素B-6：魚類，馬鈴薯，穀類食物，香蕉，蛋黃等 Omega-3: 魚類，核桃，酪梨等 結論還是營養均衡就好^^

＃適當的運動 我們建議每天讓孩童從事運動1小時，或者至少一週三次運動，對於妥瑞的症狀有相當幫助，而運動的種類若選擇需要專注力與體力的運動更好，像是桌球，網球，足球，獨輪車等等都是很好的運動。 (請參考：台灣妥瑞症協會獨輪車社團TTFA Unicycle Club)

＃學習面對壓力 家長可以適當地減少壓力來源，同時也可以一起尋找壓力的調節方法，像是培養興趣，學習音樂或其他專長，多用稱讚取代責難，多陪孩子遊戲，避免太過刺激的電視或電腦遊戲，妥瑞症的孩子請盡量遠離3C，畫畫，看書，吹彈音樂及戶外踏青都是很好的選擇。

這些都是妥瑞的基本功，其他藥物及行為治療，都是建立在這些基本功上喔！ 文章引用自王薏珊醫師粉專:https://bit.ly/3iG44ry ----------------------- 有任何問題可以加入我們官方LINE ID:@549hwarh 或點連結:https://lin.ee/378LQQ6